Que tal incluir alguns alimentos nas refeições e deixar sua imunidade lá no alto?
Separei uma listinha dos alimentos mais disponíveis que são ricos em nutrientes, vitaminas, minerais, fitoquímicos e antioxidantes que vão dar um up na sua imunidade:
- Frutas cítricas: Laranja, kiwi, abacaxi...
- Vegetais verde-escuro: Brócolis, espinafre, couve...
- Oleaginosas: Amêndoas, castanha-do-pará, soja...
- Tomates;
- Gengibre;
- Pimenta
Com uma alimentação equilibrada e incluindo os alimentos com alto valor biológico, você pode deixar seu organismo preparado e longe doenças!
Você pode fazer isso com alimentos simples e fáceis de encontrar no seu dia a dia em supermercados e hortifrútis.
Bora se prevenir? Deixa aqui nos comentários se você utiliza algum desses super alimentos!
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