Você sabia que o suco de beterraba é um ótimo pré-treino?
Repleta de nutrientes essenciais, a beterraba é uma ótima fonte de fibras, ácido fólico, manganês, potássio, vitamina C e principalmente é rica em nitrato que é transformado em óxido nítrico pelo nosso organismo. Além destes nutrientes possui fitoquimicos como a betaína que é um aminoáciodo com ação antioxidante e antiinflamatória.
O óxido nítrico aumenta o calibre dos vasos, facilitando o transporte de nutrientes para os músculos resultando em um melhor desempenho nos esportes!
A beterraba na forma de suco ou cozida oferece cerca de 8–10% de carboidratos com baixo índice e carga glicêmica e fica uma dica especial: Não coe o suco para ter todos os benefícios e se adicionar laranja e cenoura fica ainda mais gostoso!
Não adianta focar só no pré-treino hein! Sempre consulte um profissional nutricionista para prescrever uma dieta personalizada para sua rotina e objetivos!
Vamos mudar para uma vida mais saudável? Agende sua consulta!
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