Você sabia que a endometriose tem relação também com a dieta? Sim! A inflamação e alterações de estrogênio estão envolvidos no surgimento...

Você sabia que o suco de beterraba é um ótimo pré-treino? Repleta de nutrientes essenciais, a beterraba é uma ótima fonte de fibras,...

Você já conhece a SMAM? Essa é uma campanha global para aumentar a conscientização e estimular ações relacionadas ao aleitamento materno...

Muita gente ainda tem dúvidas sobre a importância do cálculo de calorias! Quando falamos no cálculo de calorias, o balanço energético nos...

O grão de bico é um superalimento, mas você conhece os benefícios dele especialmente para as mulheres? São diversos benefícios e separei...

Disbiose parece um nome complicado, mas na verdade é fácil! Disbiose é um termo que define um desequilíbrio entre as bactérias do...

Hoje é dia de receita FIT! Super fácil de fazer, fica igualzinho mousse de maracujá! Preparados? Bora lá! Ingredientes: - 1 maracujá; - 1...

Comer não é castigo! Tente colocar em prática essas 5 dicas quando se sentir culpada por ter comido algo que achava que não deveria! 1 -...

Me diz ai mulher, além do enjoo você sente azia? Durante a gestação os mal-estares são muitos, mas hoje vamos falar sobre a azia na...

A aveia é um super alimento e disso muita gente sabe! Ela é muito versátil, acompanha vários alimentos, shakes, fornece fibras, auxilia...

Muitas pessoas falam sobre ter pressão alta ou pressão baixa, mas você sabia que uma das parte s mais importantes é a dieta? Tanto na...

A amamentação é a forma mais natural das mamães fornecerem todos os nutrientes para os seus filhos durante os primeiros meses de vida. O...

Muita gente ainda acredita que canjica ou cerveja preta aumentam a produção de leite, mas isso não é verdade, é só lenda! Vamos superar...

O ferro é fundamental para a gestação, tanto para a mamãe quanto para o bebe! Durante a gestação é fundamental consumir ferro pois ele...

Comer melhor não significa comer menos! Com trocas mais saudáveis você pode tirar o melhor dos alimentos e ter uma qualidade de vida...

A semente da c hia é muito conhecida aqui no Brasil! A chia é considerada uma semente funcional considerada superalimento e com diversas...

Bora, mão na massa! Anota aí: 120g - Goma de tapioca (aquela pronta); 150g - Cream cheese light ou ricota; 150g - Queijo parmesão ralado...

Que tal incluir alguns alimentos nas refeições e deixar sua imunidade lá no alto? Separei uma listinha dos alimentos mais disponíveis que...