A bioimpedância é um exame que avalia a composição corporal de uma pessoa por meio da passagem de uma corrente elétrica imperceptível pelo corpo.

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O que se avalia na bioimpedância?

Com um único exame de realização rápida, podem ser determinados os seguintes parâmetros:

• peso corpóreo;

• Índice de Massa Corpórea (IMC);

• quantidade de massa magra (massa muscular);

• quantidade de massa de gordura corporal;

• quantidade de água corporal;

• percentual de gordura corpórea;

• taxa de metabolismo basal;

Como funciona?

O paciente se mantém deitado em uma maca, com dois eletrodos na mão e dois no pé, conectados a um aparelho específico de bioimpedância que contém suas informações (peso, altura, sexo, etc.). A corrente elétrica passa entre os eletrodos, fornecendo os resultados. O exame dura cerca de 5 minutos.

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Por que fazer? 

A análise feita pelo exame de bioimpedância permite avaliar a condição do corpo no momento. Ela guia o tipo de dieta específico para aquela pessoa (dieta para ganho de massa muscular, para perda de gordura corporal, entre outros), proporcionando um atendimento individualizado. É um método mais apurado e confiável que o uso do adipômetro para avaliação da composição corporal. Além disso, permite um acompanhamento mais minucioso das mudanças corporais, monitorando o ganho ou perda da massa muscular e de gordura. É bastante utilizado por atletas, mas também é muito útil para pessoas que desejam emagrecer ou ganhar massa muscular de forma saudável.

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Quais são as recomendações antes do exame?

Apesar de o exame ser rápido e indolor, ele é contraindicado para gestantes, portadores de marca-passo e pessoas com pinos e placas metálicas. Deve-se seguir algumas recomendações para garantir que o exame reflita fielmente a composição corporal:

• não consumir bebidas alcoólicas 48 horas antes do exame, pois elas causam desidratação;

• fazer jejum de 4 horas antes do exame;

• evitar realizar o exame durante o período menstrual, devido à retenção de líquidos;

• não consumir bebidas diuréticas na semana anterior ao exame;

• ir ao banheiro pelo menos 20 minutos antes do exame.

 

O exame de bioimpedância reflete o momento atual da composição corpórea, mas sua melhor utilização é feita se for repetido de tempos em tempos. Assim, é possível determinar, com certeza, se a dieta e/ou exercícios estão tendo resultados no corpo da pessoa. O que é muito importante também para manter a MOTIVAÇÃO.